Co kupic zeby przytyc

Cze Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na siłe (dla trójboju siłowego). Wszystkie potrzebne informacje chyba podałem, jeśli czegoś brakuje to dopisze. ------------------------------------------ 1. Trenuje od kwietnia 2003 systematycznie (z lekką przerwą na wakacje). 2. Plan miałem taki: ___Poniedziałek: klata, bary ___Wtorek: [...]

siema, ćwicze z kumplami od ok. 4-5 miechow (tak porzadnie to ze 2) , wszystko nawet ladnie idzie , teraz chcielibysmy kupic sobie jakas odzywke co by polepszyla wyniki:) , ja chce zlapac troche masy (diete mam dobra ale cos nie moge przytyc) wiec postanowilem kupic olimp gain bolic 6000 (narazie starczylo mi na 3kg, jak dlugi musze miec na tym [...]

[...] sie przydaly. Myslalem nad jakims weight gainerem lub tez kreatyna ale wsumie niewiem co dla mnie by bylo lepsze. Chcialem was prosic o pomoc, moze cos doradzicie co warto kupic i tez gdzie to kupic. Czy lepiej/taniej wyjdzie zamowic cos na allegro czy lepiej w sklepie z odzywkami. Zapewne napiszecie ze bardzo wazna jest dieta. Zdaje sobie z [...]

Witam ;) Na siłownie chodzę od 5 miesięcy, moim celem było(jest)zwiększenie masy mięśniowej. Kiedy zacząłem trenować ważyłem 69,5 kg , teraz ważę 70,5 (to nie są jednorazowe pomiary, to średnia mniej więcej wyciągnięta z kilkunastu pomiarów). Przez te 5 miesięcy zauważyłem znaczny wzrost siły , na klacie różnica 40 kg , na barkach , bicepsie, [...]

Witam wszystkich forumowiczów:) Nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale, bo mój problem dotyczy wielu tematów. Wstępnie, ćwiczę w domowych warunkach, mam dosyć długi staż. Ogólnie z ćwiczeniami(jakieś pompki, brzuszki, pierwsze hantle 5kg..:) ) jestem już z 3-4 lata(mam 17), a trening aktywny jakoś z 20 miesięcy.(na sztandze, gryfy, drążek). Ale [...]

[...] to mam szanse cos przytyc :) ale zas nie mam ruchu/cwiczen.. wiec mnie to zabardzo nie satysfakcjonuje.. ;)))) wiec mam pytanie co do prodoktow/odzywek... slyszalem ze mozna kupic bialko.. ale do tego trzeba miec mase.. i jak sie juz ja ma to cwiczy sie rzezbe... sprzedawca w sklepie poleca mi produkty wzbogacone w weglowodany.. mowil ze jezeli [...]

[...] stronie sportatut.com.pl dowiedzialem sie z pudełka z odzywka :) dlatego kupilem akurat to ale nie wiedzialem ze na stronie wybor jest az tak duzy i napewno mozna bylo kupic cos lepszego). W sumie moze nie bylo po mnie widac ale jakos czulem sie "wiekszy" czyli poprosru pozytywnie myslalem bo zreszta peweni odzywek trzeba najesc sie kilka [...]

[...] miec jako taka kondycje : mam do dyspozycji jak juz napisalem laweczke ...ciezarki 4x10Kg + 2x5Kg hantlle mam 2x3kg (ale to chyba za malo) ale sobie moge jakies ciezszze kupic ławeczke mam taka ...z regulacja o taka w tym stylu ... http://www.teko.istore.pl/sklep,1550,,,03,webkupiec,pl-pln,174734,0.html i tak daje sobie 2 lata na o zeby coś [...]

[...] daje rady z odżywianiem.Nie pisze tego posta zebyscie mnie tu odrazu z*****bali bo co sie stalo to sie nie odstanie. Chce tylko rady czy isc do lekarza z ta niedowaga czy kupic sobie tescia(prologatum podobno zwiększa mase kośćca i mięśni, zatrzymuje wody w ustroju, pobudza wzrostu kości, )z postury jestem szczuply (mam to po mamie :P) i [...]

Witam serdecznie. Chciałbym poruszyć temat suplementacji odnośnie mojej osoby. Planuję zakup suplementów nie jako typowe zamienniki czy też coś co będę uważał za priorytet w moim odżywianiu, bo rzecz jasna ma być to tylko dodatek. Mimo wszystko chcę, aby się on w moim spisie pojawił i lekko przyśpieszył ten proces. Także zapewne nie obejdzie się [...]

Witam, mimo, że dziś zarejestrowany, prosiłbym potraktować mój temat poważnie, zaglądam i czytam od dawna więc może błędów nowicjusza nie popełnię. Tygodniowy plan treningowy: 5x5 bill star - 2 tydzień teraz, ten plan idealnie wpasowuje się w to co potrzebne do crossfitu + wszyscy go chwalą. 2-3 razy w tygodniu crossfit, albo w dnt albo jak siłowy [...]

[...] Chcialbym zaczac swoj pierwszy w zyciu cykl sterydowy. Co mnie interesuje hmmm ? Duuuzo czystego suchego mięśnia. Chciałbym przytyć z 10 kg. Oczywiscie do tego dieta planuje kupic bialko, aminokwasy, witaminy i pod koniec zaczac sie pompowac kreatyną ktora nie jest mi obca. Takze Chcialbym sie was zapytac co będzie dla mnie najlepsze. Chce w [...]

[...] truskawki+ 100g jogurtu naturalnego+ 1 mała łyżka miodu. No i tu mnie troche ten koktajl przytyka, w sensie że opoznia mi nastepny posiłek bo sycący jest i nie wiem czy nie kupic jakies odzywki żeby to zastąpić, jeśli tak to nie wiem czy weglowa czy bialkowa czy 20% bialka/80% wegle. Czy tez może koktajl zostawic. okolo 20:00 Duza kolacja ( nie [...]

[...] chce włączyc silownie minimum 3xtyg, a taniec i rower zostawic na pozostale dni. moze 1 dzien w tyg wolny (co oznacza duzo chodzenia ) Jesli chodzi o suplementy, to moglabym kupic odzywke bialkowa czy jakies witaminy. Hej jesli doczytaliscie to do konca to jestescie WIELCY :D Pozdrawiam! Zmieniony przez - lady_guest w dniu 2009-08-22 00:23:34

[...] jest poddenerwowany, siła nie idzie juz tak jak na kreatynie, mięśnie nie regenerują się tak szybko jak 3 tygodnie temu, człowieka zaczyna łapać depresja. Ch*j ! Trzeba kupic kolejne opakowanie, na czysto nie ma sensu się ścierac...- jak wielu z nas wypowiedziało kiedyś takie zdanie Dopiero ostatnio zdałem sobie z tego sprawe ze jestem [...]

Witam co lepiej kupić zeby szybciej przytyć Gainera czy odżywke białkową z duzą zawartością białka czy Gainera z zawartoscia bialka z weglami na pół. ?

Witam, Zamierzam kupić kreatynę + gainer dla 2 osób (dla mnie i kolegi). Najlepiej żeby wystarczyło na miesiąc/dwa. DO wydania mamy 240zł, ale wolałbym taniej xD Co polecacie?;> Chcę przytyć min 5kg ale nie więcej niż 10kg, nabrać siły i masy ^^

Mam 14 lat, cwicze 2 miechy. Mam 172 cm wzrostu i waze 65 kg. Cwicze na rzezbe. Czy na mase i sile tez bede musial kiedys cwiczyc?? Wogole po co komu trening na mase?? Chodzi o to zeby przytyc?? Jak tak to szkoda czasu, lepiej prowadzic jakas sytą diete, albo kupic jakiegos gainera. Nie rozumiem tego.

Siemanko, mam do was pytanie powiedzcie mi jaki suplement/y sa jedne z lepszych zeby przytyc ? diete do tego bede mial i prosze nie pisac ze jak mam diete to suple mi nie potrzebne ;p bo poprostu chcialbym jakies wsakzowki co jest dobre i warto kupic. Jesli chodzi o to czy mialem wczesniej jakies cykle to tak mialem. POzdrawiam.

[...] ponad 180cm wzrostu i waze 61kg. Jem dosc sporo wczesniej cwiczylem troche na silowni i bardzo ciezko mi zdobyc mase :( Do wakacji zostaly lekko ponad 2 miesiace i chcem zaczac codziennie cwiczyc na silowni i chcialbym sie dowiedziec co o tym myslicie? Jaka odzywke kupic i co robic zeby do wakacji przytyc jak najwiecej? Prosze o pomoc i rade ..